Флай леди уход за собой

Флай леди уход за собой

Методика Флай Леди (Fly Lady)

Система Флай Леди становится все более популярной, ведь сейчас множество женщин–карьеристок. Данная методика помогает совмещать работу и хозяйство.

Американка Марла Ситли – автор метода летающей леди (Fly Lady). Вот уже более десяти лет многие используют эту систему. Ее принцип совсем прост – надо обращать внимание на мелочи!

Итак, рассмотрим подробнее.

1. Нужно всегда быть красивой! Домашний дресс-код – это первый шаг к привлекательности. Разве мужу будет нравится женщина с растрепанными волосами и грязным фартуком, от которой пахнет не духами, а свежемороженой рыбой? Всегда чистая одежда — совсем не проблема.

И наверняка, где-то на полке валяется платьице, о котором вы совсем забыли, а оно лежит себе и пылится, вместо того, чтобы радовать глаз любимому мужу. Категорически запрещается носить дома растоптанные тапочки, «наряжаться» в дырявый халат и любые бесформенные вещи. Даже на кухне вы должны быть принцессой!

2. Часы — вещь, которая должна напоминать о том, что и когда вы должны сделать. Они необходимы для правильной организации распорядка дня и для борьбы с ленью. Например: подъем в 7 утра, зарядка в 7.30, завтрак в 8 часов, и т.д.

3. А вот домашние хлопоты нужно выполнять порциями, не надо всю уборку в квартире оставлять на целый день. Для этого можно выделять ежедневно всего по 15 минут. Например: понедельник – чистка ковров, вторник – мытье пола, среда – чистка газовой плиты, четверг – мытье кастрюль и т.д. Если делать все поэтапно, то можно, совсем не утомляясь, поддерживать постоянный порядок в доме.

4. Нужно выделить «горячие точки» — это то, что в первую очередь требует уборки, а остальное может немножко подождать. Например, полочки в прихожей, кухонная раковина, диван и др. Если ежедневно выполнять по одному важному пункту, то таким способом можно быстро привести в идеальный вид всю квартиру.

5. Следует расстаться со старыми ненужными вещами, ведь они только занимают лишнее место и ваше драгоценное время. В доме должно быть пространство для приобретения чего-то нового. Прежде чем идти в магазин за следующей покупкой, нужно избавиться от старого хлама.

6. Ежедневник – помощник во всем. Обязательно записывайте все, что планируете сделать. А вечером проанализируйте, что смогли сделать, а что не успели. Составляйте график так, чтобы уложиться в него.

Придерживаясь простых правил, вы с легкостью можете облегчить свою жизнь.

Найдите время для себя!

Есть минимальный набор процедур, который должна выполнять каждая уважающая себя женщина. Они займут, всего на всего, не более часа.

1. Депиляция, уход за руками, ногами, лицом (используя питательные, увлажняющее маски и кремы), пилинг, выщипывание и моделирование бровей.

2. Маникюр и педикюр еще и улучшают настроение хозяйке. Руки должны быть ухоженными. Регулярно уделяя внимание красоте ногтей, можно почувствовать себя настоящей леди.

3. Нет ничего лучше фруктовой или ягодной ванны для омоложения и расслабления. Перед ней следует очистить кожу, принять душ для раскрытия пор. Для ванны нужно взять любое пюре из свежей клубники, малины, яблок, бананов, киви или любых других фруктов или ягод, на ваше усмотрение. Разбавить молоком или оливковым маслом, а затем добавить в воду. Процедура длится 40 минут при температуре + 36º С градусов. Она отлично снимает стресс и поднимает настроение. А еще, после нее нет необходимости использовать лосьоны, масла или кремы. Ведь фрукты имеют аналогичное действие и, при этом, никакой химии! Но такое купание противопоказано аллергикам и при повышенной температуре.

4. Уход за волосами. Еще бабушки говорили: «девичья краса – долгая коса». Вот почему так важно лелеять свои локоны. Если же вы используете разные муссы, лаки для волос, то придется мыть голову ежедневно. Если нет, то мыть волосы 1-2 раза в неделю является нормой. Вода должна быть теплой, не горячей и не холодной, чтобы не травмировать кожу головы. Оптимальная температура 35-45º С градусов.

5. Не ленитесь, занимайтесь физкультурой. Всего 15 минут гимнастики сделают вас подвижнее и сильные. С помощью нее можно убрать жир в определенных местах, укрепить опорно-двигательный аппарат. Никому также не помешает профилактика остеохондроза. Подбирайте упражнения для своего организма. Вы ведь лучше знаете, что именно нужно подкорректировать: осанку или гибкость ног.

Если же распределить все правильно, используя методику Флай Леди, то обязательно останется хотя бы час в день для себя. Надеюсь, прочитав все эти рекомендации, вы найдете время и для карьеры, и для семьи, и для уборки в доме и, что самое главное, – для красоты!

Больше года назад я в интернете наткнулась вот на такую статью.

Как создать систему ежедневного ухода за собой?

15 минут в день для красоты

Нетрудно выглядеть ухоженной гламурной «конфеткой», если в вашем ежедневнике в понедельник значится косметолог, во вторник маникюрша, в среду педикюрша, в четверг парикмахер, в пятницу массажист, в субботу солярий, а в воскресенье, допустим, сауна. И не забудьте про эпиляцию!

Сомневаюсь, что у работающей женщины или домохозяйки с широким кругом интересов, друзьями, бойфрендом или мужем, и, возможно, детьми, есть лишние два часа в день на эти мероприятия. Зато у неё наверняка есть желание не только работать и создавать домашний уют, но и хорошо выглядеть и сохранить молодость.

Вот об этом-то и пойдет речь.

Некоторое время назад в России стала популярна система флайледи, или, как их у нас называют, «реактивные домохозяйки». Она призвана с помощью нехитрых правил помочь женщинам вести дом эффективно, но без лишних трудо- и времязатрат. Практика флайледи показала, что система действительно работает. Так почему бы не взять принципы флайледи на вооружение, и не создать систему ежедневного ухода за собой? Назовем её, например, Муха-Цокотуха. Цок-цок каблучками, легкие крылышки за спиной — и ты уже фея…

Из трудовой пчелы в Муху-Цокотуху

Главный принцип Мухи-Цокотухи — уделяйте своей цели 15 минут в день. У флайледи цель — дом, который делится на зоны-комнаты. Каждой зоне отводится одна неделя в месяц по 15 минут в день. Примерно через месяц будет охвачена вся квартира, а дальше с каждой неделей будет всё легче и легче поддерживать порядок, а не наводить его заново. Поскольку наша цель — красота, поделим на зоны не дом, а себя:

Читайте также:  Переделка компьютерного блока питания для усилителя

зона 1 — лицо;
зона 2 — тело;
зона 3 — волосы и ногти.

Понедельник: зона 1

Пока флайледи драит раковину, Муха-Цокотуха приводит в порядок лицо. За 15 минут вы успеете умыться (2 мин.), нанести очищающую экспресс-маску (1+3 мин.), смыть маску (1 мин.), протереть лицо тоником (1 мин.), нанести крем и слегка помассировать лицо (3 мин.), нанести крем для век (1 мин.), нанести гигиеническую помаду или крем для губ (1 мин.).

Еще две минуты останется у вас на припудривание носа (если процедура утренняя) или на нанесение питательного масла на ресницы и брови (если процедура вечерняя).

Примечание: выбирайте для себя те пятнадцать минут, которые вам удобнее — утром, днем или вечером. Ночные минуты лучше использовать для сна, так как в это время обменные процессы замедляются, а значит воздействие большинства косметических средств будет менее эффективным.

Флайледи отдыхает свои законные десять минут в час. Муха-Цокотуха тоже не прочь отдохнуть. Точнее, поработать с зоной 2. Сегодня принимаем ванну. Открывайте воду, засыпайте три-четыре горсти морской соли или наливайте масло для ванны (1, 5 мин.), и, не дожидаясь пока вода полностью наберется — погружайтесь и отключайтесь. Минут двенадцати вполне достаточно — заведите будильник. Оставшиеся две минуты на споласкивание и вытирание. Всё.

Файледи выбрасывает двадцать семь ненужных вещей. Муха-Цокотуха тоже устраивает «расхламление». Проводим ревизию на полочке с косметикой. Пятнадцати минут вполне достаточно, чтобы проверить срок годности у всех средств, обнаружить запылённую баночку неподошедшего крема, купленную два года назад, засохшую тушь, безжалостно сложить всё в пакет и выкинуть в мусорное ведро.

Закон флайледи гласит — не заглядывай в пакет! Если у вас осталось несколько минут — подумайте, какой косметики вам не хватает, и включите её в список покупок. Возможно, стоит приобрести несколько масок в порционных пакетиках, для наших пятнадцатиминуток они отлично подходят — открыла, использовала, выбросила, и ни одной лишней минуты на завинчивание крышечек на баночках.

Флайледи 15 минут разбирает ящик с левыми непарными носками, а у Мухи-Цокотухи снова зона 2. Сегодня принимаем «активный» душ. Вам понадобится гель-скраб для душа (или спитой кофе) и антицеллюлитная (или любая приятная вам жесткая) мочалка. Встаём под душ, одну минуту отмокаем, потом энергично «скрабим» тело (5 мин.), смываем скраб (2 мин.), берем мочалку, и массируем свои проблемные зоны (5 мин.). Ещё две минуты на финальное ополаскивание и нанесение антицеллюлитного крема или другого увлажняющего средства.

Пятница: зоны 1 и 2

Флайледи снова драит раковину (она её всегда драит), а мы комбинируем зоны 1 и 2. Все 15 минут посвятите походу в солярий (наверняка возле вашего дома или работы найдется хоть один салон красоты, где есть солярий). Чтобы сэкономить время запишитесь заранее. Тем, кто считает солярий излишним, предлагаем воспользоваться автозагаром или увлажняющим молочком с эффектом постепенного загара. Тщательное нанесение средства и его впитывание займут примерно десять минут. Не забудьте о лице: умойтесь и нанесите автобронзант.

Флайледи составляет список дел на завтра, а у Мухи-Цокотухи на повестке дня зона 3. Вымойте голову (3 мин.), сделайте увлажняющую или питательную маску для волос (5-7 мин.). Пока маска впитывается, потрите загрубевшие пятки пемзой. Смойте маску (2 мин.). Намажьте ступни питательным кремом для ног (1-2 мин.).

Воскресенье: зона 3

Флайледи, кажется, переделала уже все дела по дому. Ну, пусть она еще раз пятнадцать минут помоет пол. Мы же уделим внимание зоне 3 — сделаем маникюр. Распарить кутикулу — две минуты, аккуратно отодвинуть её и удалить при помощи средства для удаления кутикулы — восемь-десять минут, придать ногтям форму — три минуты. Последнюю минуту посвящаем нанесению крема для рук.

Можно пойти в салон — у опытного мастера простой маникюр редко занимает больше получаса (не забудьте заранее записаться).

В итоге за семь дней вы уделите внимание своей внешности «по всем фронтам» и станете выглядеть, по меньшей мере, свежее. С каждой следующей неделей результат будет всё более заметным. Да — у флайледи будет то же самое. Так что если, например, пятнадцать минут быть Мухой-Цокотухой, а пятнадцать минут флайледи, то за полчаса в день вы очень скоро превратитесь практически в идеальную по эффективности женщину.

Не стоит ограничивать себя приведенным выше перечнем процедур. Вы можете варьировать их по собственному желанию, добавлять что-то своё. Для тех, кому лень фантазировать предлагаем ещё несколько пятнадцатиминутных блоков по уходу за собой. Между прочим, фантазировать — это очередной пятнадцатиминутный блок — от приятных фантазий и мечтаний очень улучшается выражение лица. Мечтать можно о чем угодно, хоть о булочке с кремом, особенно если вы на диете.

Вариант 1: умыть лицо (2 мин.); нанести скраб, нежно помассировать лицо, смыть (5 мин.); маска для кожи вокруг глаз (5 мин.); освежить лицо тоником (1 мин.), нанести крем (2 мин.).

Вариант 2: распарить тело под душем (3 мин.), нанести на тело грязевую маску (например, из грязи мертвого моря) — (10 мин.), смыть (2 мин.).

Вариант 3: распарить ступни в горячем растворе морской соли или мыла (2 мин.), обработать пятки пемзой (3-5 мин.), обработать кутикулу на ногах специальным средством (3 мин.), подпилить ногти (3 мин.), нанести крем на ступни и питательное масло на ногти (2 мин.).

Вариант 4: целовать мужчину. Мышцы лица скажут вам спасибо, поцелуй — лучшая физкультура для лица. Кроме того, вырабатывающиеся в процессе поцелуя эндорфины тонизируют весь организм.

Сознательно избегая разговора о физических упражнениях и прочих спортивных нагрузках, всё же предлагаем вариант 5: пешая прогулка. Не надо бегать, не преследуйте никакой цели. Пара-другая кругов вокруг дома, и обогащение организма кислородом, а значит общая бодрость, крепкий сон и более свежий цвет лица вам гарантированы.

И, наконец, вариант 6: эпиляция в домашних условиях. Чтобы аккуратно побрить ноги и зону бикини нужно ровно пятнадцать минут. То же время требуется для нанесения крема-депилятора и его воздействия. Электрическая эпиляционная машинка «Браун» или «Филипс» за те же пятнадцать минут справится с вашими ногами — если вы не боитесь легкой боли. Если боитесь — местная анестезия (хотя бы протереть место эпиляции кусочком льда) решит вашу проблему.

Читайте также:  Чем лучше шкурить стены

Вот, и вторая неделя распланирована. Теперь главное для начинающей Мухи-Цокотухи не бояться экспериментировать и не халтурить — пятнадцать минут в день обязательно делайте что-нибудь по уходу за собой, и пусть все остальные дела в мире подождут. Маска для лица может быть не только очищающей, но и увлажняющей, питательной и тонизирующей. Ванну можно принять не один раз в неделю, а три. Антицеллюлитному массажу можно посвятить всю неделю, не отвлекаясь больше ни на что.

Не стремитесь достичь совершенства. Всегда заводите таймер. Уделяйте себе не больше пятнадцати минут в день.

Гарантия — через месяц вы устанете от комплиментов.

Как ухаживать за собой, я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню — не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе — знакомо? Между тем, все гораздо проще.

Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно — для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».

Предлагаю нам общими усилиями разработать план ухода за собой на 7 дней с понедельника по воскресенье и включать в обязательные задания.

Сначала предлагаю составить список того, что мы будем ставить в план.

1. Маникюр.
2. Педикюр.
3. Уход за лицом.
4. Уход за волосами.
5. Массаж.
6. Эпиляция.
7.

Помогайте, что добавить..

Потом надо определиться что нужно делать каждый день, что раз в неделю, а может что то и раз в месяц.

Потом просто возьмем и этот список расставим по дням недели.

Дальше -смотрим на день недели и знаем что нам сегодня нужно сделать по уходу за собой.

«Если женщина к 30 годам не стала красавицей – она просто глупа», – это изречение много раз резало мой слух, вызывая множество вопросов. А что можно стать красивой, если даже ты такой не являешься от природы? Как этому научиться и что вообще значит «быть красивой»? Эти вопросы давно не давали мне покоя – и к 30 годам я таки решила встать на путь познания науки ухода за собой. Оказывается, спланировать можно всё – даже собственную красоту!

Красота, конечно, идёт изнутри, а наша внешность – отражение внутреннего мира. И никакая коррекция внешности без внутренних изменений не принесёт устойчивого результата. У вас было такое, что женщина вроде и не красавица, но настолько притягательная и приятная во всех отношениях, что невольно подпадаешь под её очарование?! У меня была такая преподаватель в университете – студенты просто замирали, когда она входила в аудиторию и целую лекцию не спускали с неё глаз! Умная, красивая, стильная, лучезарная, искренняя, она могла звонко смеяться вместе со студентами, но и жёстко осадить – всегда побеждая остроумием и безупречными манерами в интеллектуальных дуэлях с выскочками. Казалось, все вокруг были влюблены в неё: от студентов до преподавателей…

Мне всегда хотелось разгадать загадку таких притягательных женщин – как это у них получается?!

Ответ, который я нашла для себя звучит так: секрет притягательных женщин заключается в гармонии внутренней и внешней красоты.

О внутренней красоте мы уже много говорили и ещё будем говорить – ведь мой блог посявщён преимущественно внутреннему саморазвитию, переписыванию негативных установок и поиску своей формулы счастья и любви. Но я считаю, что нельзя пренебрегать и внешней оболочкой богатого внутреннего мира – нужно стремиться выглядеть так, как вам хочется и мечтается! Когда женщина с годами становится красивее и ухоженнее – это, бесспорно, показатель кропотливой работы над собой и результат саморазвития!

В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. Коко Шанель

Как спланировать уход за собой?

«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры» – так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» ­– это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять.

Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его? Если вы не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!

А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой, я скажу так – денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (даже самым обеспеченным людям денег всегда не хватает!). Расходы говорят, в первую очередь, о приоритетах. Если вам жалко денег на качественный крем, о котором вы мечтаете уже несколько лет, – задумайтесь о своих приоритетах…

Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем для лица, потрясающий шампунь, качественную одежду, регулярный уход за собой и необходимые процедуры у соответствующих специалистов.

Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость – всё дело в личном опыте.

Так вот, вернёмся к теме – как расписать подробный план ухода за собой.

У любой взрослой женщины, конечно, есть свой план ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.

Читайте также:  Каким цветом сделать полы в квартире

Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело! Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, – не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой дома.

Уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.

Уход за собой: план на неделю

Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо – ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.

Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.

План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.

Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.

Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:

  1. Понедельник – уход за лицом. Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички – всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать здесь)
  2. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
  3. Среда – уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.

Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение – всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти здесь)

Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь)

  • Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
  • Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен – пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу – вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам – спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть – откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив – стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой – быть Счастливой!
  • Достаточно ли этого “Плана по уходу за собой на неделю”, чтобы стать ухоженной?

    Самое главное – ухаживать за собой систематически и иметь стратегию по уходу за собой: составлять программы по уходу за собой не только план на день, неделю, а и на месяц, год.

    При составлении таких программ необходимо учитывать многие факторы:

    • создавать ежедневные ритуалы по уходу за собой (утренний и вечерний),
    • соблюдать сезонность процедур и ухода за собой,
    • включать работу с гардеробом и стилем,
    • подбирать оптимальные для красоты питание и образ жизни,
    • формировать личный Must-have средств по уходу за собой и своевременно его пополнять,
    • планировать бюджет для ухода за собой и т.д.

    Я давно искала универсальный инструмент для ухода за собой, который бы учитывал и внутреннюю красоту, и работу со стилем, и питание, и образ жизни; содержал бы советы экспертов и конкретные рецепты по уходу за собой. Искала и не нашла — поэтому решила создать его сама.

    Знакомьтесь, это – “Планнер красоты”🙂

    Планнер красоты – это печатный блокнот, который содержит:

    • таблицы для составления личных программ и планов по уходу за собой (на год, месяц, неделю, день);
    • разделы для каждой зоны тела (лицо, ручки, ножки, волосы, тело);
    • советы экспертов (косметолога, парикмахера, диетолога и стилиста);
    • странички для души и внутренней работы;
    • и множество других полезных инструментов для планирования ухода за собой!

    Марафон #7дней_для_себя

    Дорогие мои читательницы, я рада, что вы дочитали статью до этого места – это значит, что мы с вами на одной волне и вам актуальна тема регулярности ухода за собой!

    Уверенна, что вы так же, как и я хотите развиваться и становиться красивее, а не просто читать статьи по саморазвитию. Ведь любая информация сама по себе не имеет никакого значения – пока не будет воплощена в конкретные действия!

    Именно поэтому я провожу Марафоны красоты с 2017 года, на которых участницы выполняют задания по уходу за собой, делятся советами, лайфхаками и рецептами красоты. Вместе легче придерживаться выбранного пути и, однозначно, в женской компании – весело и интересно! Итоги первого Марафона и полезные советы участниц можно прочитать здесь.

    Если у вас возникло желание принять участие в Марафоне красоты – вы можете присоединиться уже в это воскресенье. Все подробности по ссылке.

    А сейчас я предлагаю вам скачать короткий вариант плана по уходу за собой на неделю – «напоминалку», которую можно распечатать и повесить в ванной:

    Желающим высылаю подробный Чек-лист по уходу за собой 😉 Хотите? Оставляйте свою почту и Чек-лист прилетит вам через минуту:

    Будьте красивы – внутренне и внешне!:)

    Ссылка на основную публикацию
    Флай леди реактивные хозяйки
    Система Флайледи на русский лад поможет сделать дом чистым и уютным, полюбить уборку и стать хорошей хозяйкой. С чего начать?...
    Фиалка сказочной красоты королева
    Узамбарская фиалка. Семейство Gesneriaceae — Геснериевые. Род Saintpaulia hybrida — Сенполия гибридная. African violet saintpaulia hybrid. Фиалки селекционеров стран СНГ...
    Фибролитовые плиты green board
    СОСТАВ ФИБРОЛИТОВЫХ ПЛИТ ГРИНБОРД И ОСОБЕННОСТИ ПРОИЗВОДСТВА Производство фибролитовых плит под торговой маркой «Green Board» осуществляется предприятием ООО « Строительные...
    Флай леди уход за собой
    Методика Флай Леди (Fly Lady) Система Флай Леди становится все более популярной, ведь сейчас множество женщин–карьеристок. Данная методика помогает совмещать...
    Adblock detector